Креатин гідрохлорид

Creatine HCl - це найновіший вид спортивного харчування, яке було засноване понад 10 років тому, але за цей час за рейтингом багатьох компаній стало популярним на рівні креатину моногрідата . Чи є він ефективнішим за цю спортивну добавку? У цій статті ви дізнаєтеся про основні корисні властивості creatine HCl і навіщо його слід вживати.

Що таке креатин гідрохлорид ?

Бренд "CON-CRET" у 2009 році почав випускати цю спортивну добавку, яка є штучно синтезованою карбоновою кислотою. За короткий час вона придбала схвалення безліч спортсменів, які стверджували, що цей креатин має кращу засвоюваність і є більш ефективним, ніж моногідрат. Фахівцями було доведено, що Creatine HCL більш ніж у 6 разів збільшує витривалість м'язових волокон порівняно з моногідратом креатином.

Корисні властивості спортивної добавки

• Гідрохлорид добре розчиняється у воді, тому що наш організм на 70% складається з рідини, ця добавка швидко засвоюється і починає діяти;

• Креатин під час фізичних навантажень виводить із волокон молочну кислоту, внаслідок чого блокується втома та покращуються спортивні показники;

• Прийом цього препарату на регулярній основі допомагає відновлювати м'язову тканину і знижує больові відчуття після тренувань;

• Вживання креатину гідрохлориду є ефективним для спортсменів, які активно набирають м'язову масу, оскільки він бере участь у правильній побудові волокон та прискорює їх зростання;

• Цей препарат підвищує енергетичний запас організму та уповільнює процес катаболізму (руйнування м'язового білка);

Що краще моногідрат чи гідрохлорид?

Як було зазначено вище, друга добавка ефективніше. Багато хто боїться вживати гідрохлорид, тому що моногідрат - більш звична і популярна спортивна добавка. Гідрохлорид відрізняється своєю засвоюваністю та відсутністю побічних ефектів. Один із мінусів цього препарату те, що він був синтезований штучним способом і по-різному впливає на організм. Було доведено, що на деяких спортсменів він має більш високу ефективність, а деякі практично не помічають жодних змін у спортивних показниках. Організм кожного з нас індивідуальний, комусь може підійти дана добавка, а для інших буде результативнішим креатин моногідрат. Слід пробувати різні види спортивного харчування та підбирати підходяще саме для себе. Деякі фахівці стверджують, що креатин гідрохлорид є звичайним маркетинговим ходом, так як у кілька разів дорожчий за моногідрат, але при цьому не відрізняється за якістю. Яку добавку вибрати - вирішувати тільки вам, виходячи з інформації, яку ви дізналися з цієї статті.

Як правильно приймати креатин гідрохлорид?

Щоденне дозування препарату залежить від індивідуальних показників людини. Найчастіше ця спортивна добавка випускається у вигляді порошку, виробники рекомендують приймати одну ложку препарату (7-8 г) на кожні 40-45 кг ваги. Креатин слід вживати 1 раз на день за 30-50 хвилин на початок тренування. Його можна розчиняти практично в будь-якій рідині, що не містить кофеїну: вода, сік, молоко та інше.

Будь-яке спортивне харчування ви можете з легкістю придбати у нашому інтернет-магазині Extremepower.com.ua. У нас є виключно оригінальна та якісна продукція за доступними цінами від світових брендів. Купувати у нас – вигідно та безпечно! З усіх питань звертайтесь до наших консультантів. По Україні діє зручна та швидка добавка.