Коензим Q10

Коензим Q10 речовина кофермент, яка є одним з найбільш ефективних антиоксидантів, і було доведено, що він допомагає багатьом спортсменам підтримувати форму та протистояти навантаженням. У цьому випуску ми докладно розповімо про переваги та властивості, які дослідники виявили у цій органічній речовині під назвою Coenzyme Q10.

Коензим Q10 для спортсменів

Потенціал для спортсменів та більшість властивостей Коензиму Q10, виявлених у коферменті, були визнані спортивною спільнотою порівняно недавно. CoQ10 відомий вченим як убіхінон, це природна поживна речовина, яка зазвичай присутня в кожній клітині тіла, тому логічно вважати, що він відіграє важливу роль у лікуванні багатьох хронічних захворювань спортсменів та запобіганні їх виникненню внаслідок постійних тренувань.

Коензим Q10 синтезується організмом людини, але здебільшого цього недостатньо. Але є факт, що дозволяє заповнити недолік речовини – організм людини може поглинати CoQ10 з продуктів, особливо риби та м'яса (зокрема, з м'яса органів, таких як печінка, нирки). На жаль, більшість спортсменів дотримуються дієти, а також постійні тренування знижують низькі рівень Коензиму Q10 в організмі. Тому прийом препаратів цієї речовини дуже ефективний.

Коензим Q10 та його властивості

Коензим Q10 має широкі властивості, але в організмі у нього дві основні ролі:

він стимулює виробництво енергії у кожній клітині;

є ефективним антиоксидантом.

Коензим Q10 та його властивості синтезувати енергію

Організм спортсмена потребує палива. Основне джерело палива – жири, білки та вуглеводи у харчовому раціоні. Після перетравлення в шлунку поживні речовини з продуктів всмоктуються в кровотік та транспортуються у різні тканини та клітини. Клітини своєю чергою руйнують цукру, жири і амінокислоти, трансформуючи в енергію. Виробництво енергії відбувається в органелах або мікроскопічних органічних структурах, які називаються мітохондріями, а Коензим Q10 відіграє ключову роль у цій діяльності.

У кожній клітині є сотні, а іноді й тисячі мітохондрій. У певному сенсі це фабрики ваших клітин, а кінцевий продукт - енергія. Енергія, що виділяється, зберігається в хімічній речовині, званій аденозинтрифосфатом (АТФ). Він переноситься в людському організмі електронами та протонами, які є субатомними частинками. Ці енергійні електрони та протони переміщаються в клітинах у місця їх призначення численними сполуками. Коензим Q10 є однією з найважливіших сполук.

Коензим Q10 та його властивості антиоксиданту

Друга дуже важлива роль Коензиму Q10 – боротьба зі шкідливими речовинами. Контролюючи рух електронів, CoQ10 обмежує виробництво небезпечних вільних радикалів, які є шкідливими молекулами для організму.

Багато наукових та клінічних досліджень показали, що Коензима Q10 є ефективним інструментом, який допомагає нам боротися і запобігати безлічі небезпечних захворювань.

Серед них:

серцева недостатність;

хвороби коронарної артерії;

високий рівень холестерину;

гіпертонія;

хронічна втома.

Коензима Q10 допомагає спортсменам підтримувати нормальну функцію серця та запобігає серйозним серцевим захворюванням через навантаження. Серце спортсменів використовує багато енергії, щоб прокачати кров, відіграє важливу роль у виробництві енергії для досягнень та перемог. CoQ10 - це дуже цінна поживна речовина, для вироблення енергії захисту серцево-судинної системи спортсмена.

CoQ10 із продуктів: чи достатньо цього?

Дієтичне споживання CoQ10 становить від 2 до 20 мг на день. Велика частина з м'яса та риби. Найбагатшим джерелом Коензиму Q10 є печінка, нирки та серце рогатої худоби чи свиней. Якщо ви не їсте ці субпродукти щодня, швидше за все, ваш організм не має достатнього рівня CoQ10. Доповнення раціону добавками мікроелемента у цих випадках просто необхідне. Спортсмени, що приймають від 60 до 100 мг на день, повідомили про значне поліпшення реакції, енергії, мотивації, підвищення настрою та уваги.

Сподіваємося – ця стаття допоможе вам зробити висновок, що Коензим Q10 є однією з найважливіших поживних речовин, необхідних для здорового організму спортсменів.